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[主观题]
请根据提供的营养调查信息设计普通人的运动方案(5分)调查信息:白女士,40岁,全职太太,除了家务劳动,每天很少运动,目前处于超重状态。自行控制饮食,效果不明显,请为他建议运动处方。
A
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参考答案
试题答案:
答案解释:
⑴选择运动类型:有氧运动或耐力性运动⑵选择运动方式:走路、慢跑、骑自行车、打太极拳、游泳、登山、做各种家务劳动等。⑶选择运动时间:建议每天运动在30~60分钟,可一次完成或分3次完成,每次10分钟。⑷选择运动频率:根据运动方式确定运动时间,建议每周不少于5次,最好每天1次,养成习惯。运动量以每天增加消耗能量500~1000kcal为宜。
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